健康の常識ウソ・ホント？
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健康の常識ウソ・ホント？は、健康に関する昔からのいい伝えやことわざを多数紹介しています。
生活の知恵が最先端の医学と一致することもありますが、一方、荒唐無稽、現代では否定されている通説も少なくありません。
興味深い内容のものもたくさんありますのでぜひごらんいただきたいと思います。
そしてこのサイトが健康維持・管理に少しでもお役に立てれば光栄です。
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健康法･その他
○寝る前に食べると太る／一度に多く食べると太る①
正しい。三度の食事のうえに夜食を食べれば、総力ロリーが増えて太るのは当然。そうでなくても寝る前に食べると太る傾向が強い。
これは生理的なリズムの問題のようです。
自律神経の方から説明すると、昼間は交感神経が優位で夜は副交感神経が支配する時間。交感神経は活動の時、副交感神経は休息と準備の時で、食べ物の消化吸収代謝なども副交感神経の領分です。夜の食事はしたがってしっかりと身についてしまう傾向があるようです。以前俳優が太らなければならないときは、寝る前に消化のいいうどんを食べたそうです。
食事の回数と肥満の関係も実験的に解明されています。やせるためにお昼は抜くという人がよくいますが、その方がかえって太るのです。
朝昼をろくに食べず、夜にどかんと食べるパターンは一番いけません。
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