健康の常識ウソ・ホント？
◆サイト紹介◆ 　健康の常識ウソ・ホント？は、健康に関する昔からのいい伝えやことわざを多数紹介しています。 　生活の知恵が最先端の医学と一致することもありますが、一方、荒唐無稽、現代では否定されている通説も少なくありません。 　興味深い内容のものもたくさんありますのでぜひごらんいただきたいと思います。 　そしてこのサイトが健康維持・管理に少しでもお役に立てれば光栄です。
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	コラム 病気を予防する生活法、あなたは、いくつ守っている？�@ ７０，０００人の成人を対象に５年半かけて行なわれた調査があります。目的は、どんな生活様式が健康によいか、です。その結果、 平均余命と健康の度合は、７つの生活習憤と密接に関っていることがわかりました。 �@規則正しい時間に３度の食事をとって間食をしない �A毎日朝食を欠かさない �B適度の運動を毎週２回ないし３回続けること �C適度な睡眠時間(毎晩７〜８時間)を確保する �Dタバコを喫わない �E適度な体重を維持する �Fアルコールを飲まないか、飲んでも適度にやめる この７項目のうち３項目しか守れない４５歳男性の平均余命は２１．６年、６項目か７項目全部守ると平均余命は３３．１年になる計算だそうです。平均寿命にすると６６．６歳と７８．１歳。１２年の開きがあります。 また、この７項目をすべて守っている人の健康状態は、全く守らない３０歳年下の人と同じだといいます。 このうち特にいけないのは肥満とタバコでしよう。 医療体制を充実することも大切ですが、それ以上に個人の生活習慣が、健康と深く関っていることがわかります。病気は多分に生活習慣によって起こるものです。 さて、そこであなたは何項目守っていますか、３項目守っても、４５歳のあなたの平均余命は２１．６年、１項目しかなかったら、さあ何年でしょう。まったく守らなかったらまだ生きていてよかったですね。 　　　スポンサードリンク
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