健康の常識ウソ・ホント？
◆サイト紹介◆
健康の常識ウソ・ホント？は、健康に関する昔からのいい伝えやことわざを多数紹介しています。
生活の知恵が最先端の医学と一致することもありますが、一方、荒唐無稽、現代では否定されている通説も少なくありません。
興味深い内容のものもたくさんありますのでぜひごらんいただきたいと思います。
そしてこのサイトが健康維持・管理に少しでもお役に立てれば光栄です。
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コラム
食物繊維を食べてますか?③
食物繊維の効用
●便秘を予防する
繊維に適度の水分が含まれ、量もあって柔らかい、立派な便になります。
●腸内有用細菌が増える
繊維質に空気が含まれ、繊維の穴が腸内好気性菌の格好のすみかとなります。
ビタミンの合成能力が高まり、悪い細菌の活動を抑え、腐敗異常醗酵を防ぎます。
●コレステロールや有毒物を包み込んで排出する
胆汁として分泌されたコレステロールを吸着し、再吸収を妨げます。重金属や食品添加物、
着色料なども包み込んで便として排出します。文明は食べ物の繊維をカスとして捨て去って
きましたが、その結果、力ロリーを取りすぎ余計な病気をしょい込みました。文明が捨て去った
もののなかには、ほかにも大事なものがあるような気がします。
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