健康の常識ウソ・ホント？
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健康の常識ウソ・ホント？は、健康に関する昔からのいい伝えやことわざを多数紹介しています。
生活の知恵が最先端の医学と一致することもありますが、一方、荒唐無稽、現代では否定されている通説も少なくありません。
興味深い内容のものもたくさんありますのでぜひごらんいただきたいと思います。
そしてこのサイトが健康維持・管理に少しでもお役に立てれば光栄です。
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コラム
コレステロールと肥満、動脈硬化⑤
コレステロールひとつを見て大騒ぎするのではなく、食品全体、栄養全体を見て食生活を見直してください。
同じカロリーを摂っていて運動量(したがって消費力ロリー)も同じなのに太る人と太らない人がいるのは、食品のバランスや食べ方が関係していることが多いものです。
緑黄色野菜を多く、植物油を適度に、あとはいろいろな食品を種類を多く食べれば、大抵栄養のバランスはとれるものです。
ただし加工食品はビタミン、ミネラルがもとの素材から大幅に脱落していますから、できるだけ自然な食品を。
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