健康の常識ウソ・ホント？
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健康の常識ウソ・ホント？は、健康に関する昔からのいい伝えやことわざを多数紹介しています。
生活の知恵が最先端の医学と一致することもありますが、一方、荒唐無稽、現代では否定されている通説も少なくありません。
興味深い内容のものもたくさんありますのでぜひごらんいただきたいと思います。
そしてこのサイトが健康維持・管理に少しでもお役に立てれば光栄です。
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コラム
コレステロールと肥満、動脈硬化④
特に成長期に良質のたんぱく質を摂らないと、熟年になって血管がもろくなるといわれます。戦中戦後に成長期を送った人に突然死が多いのはこのためとか。
ですから成長期には、多少のコレステロールは恐れず、良質なたんぱく質を適度に摂りたいものです。
また脂肪の代謝に関係する栄養が不足するための肥満も多いものです。
ビタミンＢ群の多い食品、マグネシウムなどのミネラル、コレステロールを減らす働きのある食物繊維、脂肪の燃焼を助け、善玉コレステロールを増やす不飽和脂肪酸の多い植物油や魚油を摂ることです。
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